| Nota de contenido con formato |
ÍNDICE<br/><br/>A<br/><br/>aceites para cocinar 134<br/><br/>ajo chuletas de cordero con tomillo, ajo<br/>y limón 174<br/>pan de ajo 166 albóndigas suecas 175 alergias 15<br/>al cacahuete 15<br/>alimentación complementaria a demanda<br/>6,8<br/>alimentos de alto riesgo 15<br/>alimentos que evitar 13, 15<br/>arancini 52<br/>arroz<br/>arancini 52<br/>carne de ternera con arroz<br/>y salsa de tomate 188<br/>con leche y fresas 204 croquetas de verduras y arroz 84<br/>facilísimo 137<br/>jambalaya 148<br/>risotto de calabaza, espinacas y requesón 87<br/>sabroso arroz con calabaza 88<br/>arroz inflado<br/>barritas de avena, crema de cacahuete y arroz inflado (krispies) 205 nuggets de pollo krispie 110 palitos de pescado krispie 147 asfixia 11, 12<br/>atún<br/>ensalada de atún con lacitos 152 pasta con atún y brócoli 156<br/>patatas al horno con atún y maíz dulce 153<br/>sándwich de atún con queso fundido 150<br/>sándwiches de atún con mayonesa<br/>y maíz dulce 38 tartaletas de tortilla y atún 155<br/>avena<br/>barritas de avena, crema de cacahuete<br/>y arroz inflado (krispies) 205<br/>batido de frutas con avena y leche de almendras 25<br/>bolitas de energía 202 cuadraditos de manzana y dátiles 197 gachas de avena con leche de<br/>almendras<br/>y bayas 31<br/>galletas de zanahoria y plátano 193 mis cereales de desayuno favoritos 27<br/>azúcar 12<br/>B<br/>bacalao<br/>filete de bacalao con mantequilla de hierbas 157<br/>pastel de salmón y bacalao 145 sopa de pescado exquisita 142-143 batidos<br/>de frutas con avena y leche de<br/>almendras 25<br/>de plátano, nectarina y fresa 24<br/>bayas<br/>crujiente de melocotón, manzana y bayas 212<br/>gachas de avena con leche de almendras y bayas 31<br/>beicon: mi ensalada Cobb favorita 42 berenjena, pasta de 78<br/>bocados 17, 18-19 bolitas de energía 202<br/>boloñesa<br/>boniatos rellenos 173<br/>pasta gratinada con salsa boloñesa<br/>167<br/>pastel de carne 171 boniatos<br/>boniato y chirivía fritos 44 boniatos rellenos 173<br/>conchitas con salsa de tomate, boniato y queso 100 cuñas de boniato al horno con queso<br/>parmesano 615<br/>brócoli<br/>bocados de brócoli, pollo y patata 122 pasta con atún y brócoli 156 pasta de animalitos con brócoli 97<br/>broquetas 50<br/>pasta integral con jamón y brócoli 95 de pollo 50<br/>de pollo con mostaza dulce 112<br/>de rape 140<br/>de verduras asadas 79<br/>brownies de chocolate y remolacha 210 budines de Yorkshire 182-183 burrito vegetariano delicioso 80<br/>C<br/>calabacines<br/>espaguetis de calabacín con pesto,<br/>cuscús de pollo para angelitos 125 tomate, albahaca y pollo 115 magdalenas de calabacín, naranja<br/>y especias 199<br/>calabaza cacahuete<br/>risotto de calabaza, espinacas y requesón 87<br/>sabroso arroz con calabaza 88<br/>cebolleta: huevos revueltos con cebolleta, tomate y queso 28 cereales para el desayuno: mis cereales para el desayuno favoritos 27<br/>champiñones<br/>cebollino y queso 28<br/>huevos revueltos con champiñones, a pasta con champiñones y espinacas 103 chiles: salsa de chile dulce y queso crema<br/>41 chirivía: boniato y chirivía fritos 44 chocolate<br/>brownies de chocolate<br/>y remolacha 210<br/>pastel de chocolate sin huevos<br/>ni lácteos 214<br/>coco: bocados de zanahoria, coco<br/>y pasas 206<br/>club sándwich 38 comidas familiares 15 cordero<br/>coliflor crujiente 58<br/>cómo empezar 6, 9, 11<br/>chuletas de cordero con tomillo, ajo<br/>y limón 174<br/>koftas de cordero con salsa de yogur<br/>y menta 176<br/>crema de cacahuete barritas de avena, crema de cacahuete<br/>y arroz inflado (krispies) 205 bolitas de energía 202 galletas de crema de cacahuete 194<br/>croquetas<br/><br/>de pollo y maíz dulce 134<br/><br/>de salmón exquisitas 144<br/><br/>de verduras y arroz 84<br/><br/>crujientes<br/><br/>de fresa y ruibarbo 198<br/><br/>de melocotón, manzana y bayas 212<br/><br/>curri<br/><br/>dahl de lentejas 62<br/><br/>mi primer curri de ternera 186 salsa de curri suave 124<br/><br/>pollo al curri 132<br/><br/>tortitas de verduras con curri 74 cuscús de pollo para angelitos 125<br/><br/>D<br/><br/>dahl de lentejas 62.<br/><br/>dátiles: cuadraditos de manzana y dátiles<br/><br/>197<br/><br/>destete<br/><br/>flexible 10, 17<br/><br/>tipos de 6-10<br/>E<br/><br/>enrollados<br/><br/>burrito vegetariano delicioso 80 deliciosas quesadillas de ternera 178 quesadillas de pollo, tomate cherry<br/><br/>y maíz dulce 117<br/><br/>rollitos de primavera 47 rollitos tailandeses de arroz rellenos<br/><br/>de verduras 68 rollos de pavo y pepino 49<br/><br/>tartaletas de tortilla y atún 155<br/><br/>ensaladas<br/><br/>de atún con lacitos 152<br/><br/>de broquetas 50<br/><br/>de pasta con pollo 92<br/><br/>de pasta con pollo y verduras 94 mi ensalada Cobb favorita 42<br/><br/>mi ensalada de quinoa 65 espinacas<br/><br/>albóndigas de salmón, quinoa y espinacas 158<br/><br/>espirales con espinacas y verduras primaverales 67<br/><br/>macarrones verdes 59<br/><br/>pasta con champiñones y espinacas<br/><br/>103<br/><br/>risotto de calabaza, espinacas y requesón 87<br/><br/>F<br/><br/>falafel con salsa de yogur y menta 48 fibra 14<br/><br/>frambuesas: gelatina roja 195 fresas<br/><br/>arroz con leche y fresas 204<br/><br/>-<br/><br/>batido de plátano, nectarina y fresa 24 crujiente de fresa y ruibarbo 198 frittata de verduras ocultas 75 fruta 17<br/><br/>batido de frutas con avena y leche<br/><br/>de almendras 25 helado de yogur con frutas 209 véanse también manzanas; plátanos, etC.<br/>G<br/><br/>gachas: gachas de avena con leche de almendras y bayas 31 galletas<br/><br/>de crema de cacahuete 194 de zanahoria y plátano 193 gambas: jambalaya 148 garbanzos: falafeles 48 gelatina roja 195<br/><br/>H<br/><br/>helado de yogur con frutas 209 huevos 16<br/><br/>club sándwich 38 -<br/><br/>frittata de verduras ocultas 75 -<br/><br/>huevos revueltos con cebolleta, tomate y queso 28<br/><br/>huevos revueltos con champiñones, a cebollino y queso 28<br/><br/>mi ensalada Cobb favorita 42 tortilla de tomate y kale 76<br/><br/>tostada francesa 35<br/><br/>I<br/><br/>jambalaya 148<br/><br/>jamón: pasta integral con jamón<br/><br/>y brócoli 95<br/><br/>jarabe de arce: magdalenas<br/><br/>de zanahoria, arce y sultanas<br/><br/>200-201<br/><br/>K<br/><br/>kale<br/><br/>albondigas de pollo y kale 113 puré de kale y tubérculos 63. tortilla de tomate y kale 76 koftas de cordero con salsa de yogur<br/><br/>y menta 176<br/><br/>L<br/><br/>lactancia 6 lácteos 14<br/>leche de almendras batido de frutas con<br/><br/>avena y leche de almendras 25 gachas de avena con leche del<br/><br/>almendras y bayas 31<br/><br/>lechuga<br/><br/>ensalada de broquetas 50 mi ensalada Cobb favorita 42<br/><br/>lentejas, dahl de 62<br/><br/>M<br/><br/>macarrones con queso 106 magdalenas<br/><br/>de calabacín, naranja y especias 199<br/><br/>de plátano 34<br/><br/>de queso y tomate cherry 71<br/><br/>de zanahoria, arce y sultanas 200-201 maíz dulce<br/><br/>croquetas de pollo y maíz dulce 134 ensalada de atún con lacitos 152 ensalada de pasta con pollo 92<br/><br/>jambalaya 148<br/><br/>mi ensalada de quinoa 65<br/><br/>patatas al horno con atún y maíz dulce<br/><br/>153<br/><br/>quesadillas de pollo, tomate cherry y maíz dulce 117<br/><br/>sándwiches de atún con mayonesa<br/><br/>y maíz dulce 38<br/><br/>sopa de pollo y maíz dulce 131<br/><br/>tortitas de maíz dulce 72<br/><br/>mango: salsa de queso crema y mango 41 mantequilla de hierbas 157 manzanas<br/><br/>crujiente de melocotón, manzana<br/><br/>y bayas 212<br/><br/>cuadraditos de manzana y dátiles<br/><br/>197<br/><br/>mascarpone<br/><br/>pasta con salsa de mascarpone<br/><br/>y tomate 98<br/><br/>salsa de pollo, tomate<br/><br/>y mascarpone 98<br/>melocotón: crujiente de melocotón, manzana y bayas 212<br/><br/>menta<br/><br/>koftas de cordero con salsa de yogur<br/><br/>y menta 176 salsa de yogur y menta 48<br/><br/>N<br/><br/>naranjas: magdalenas de calabacín, naranja y especias 199 nectarina: batido de plátano, nectarina<br/><br/>y fresa 24<br/><br/>P<br/><br/>pan 13, 14<br/><br/>pan de ajo 166 tostada francesa 35<br/><br/>tostadas en un instante 54<br/><br/>trío de sándwiches 38 papillas, ventajas de las 7<br/><br/>pasas<br/><br/>bocados de zanahoria, coco y pasas<br/><br/>206<br/><br/>bolitas de energía 202<br/><br/>galletas de zanahoria y plátano 193<br/><br/>mis cereales del desayuno favoritos 27<br/><br/>pasta 14, 90-107<br/><br/>con atún y brócoli 156<br/><br/>con champiñones y espinacas 103<br/><br/>con salsa de mascarpone y tomate 98 conchitas con salmón y verduras<br/><br/>en salsa de queso light 161<br/><br/>conchitas con salsa de tomate, boniato<br/><br/>y queso 100<br/><br/>corta con verduras 104<br/><br/>de animalitos con brócoli 97<br/><br/>de berenjena 78 ensalada de atún con lacitos 152 ensalada de pasta con pollo 92 ensalada de pasta con pollo y verduras<br/><br/>94<br/><br/>espirales con espinacas y verduras primaverales 67<br/>gratinada con salsa boloñesa 167 integral con jamón y brócoli 95<br/><br/>macarrones con queso 106 macarrones verdes 59 sopa de tomate y verduras con orzo 66 pastel de carne 171<br/><br/>pollo con tomate y orzo 120 salsa boloñesa 166<br/><br/>pasteles brownies de chocolate y remolacha 210 pan de plátano, zanahoria y semillas<br/><br/>33<br/><br/>pastel de chocolate sin huevos ni lácteos 214<br/><br/>véase también magdalenas<br/><br/>pastelitos de pollo y puerro 136<br/><br/>patatas<br/><br/>al horno con atún y maíz dulce 153 bocados de brócoli, pollo y patata 122<br/><br/>croquetas de salmón exquisitas 144 pastel de carne 171<br/><br/>pastel de salmón y bacalao 145<br/><br/>sopa de pescado exquisita 142-143<br/><br/>pavo: rollos de pavo y pepino 49 pecanas<br/><br/>cuadraditos de manzana y dátiles 197 mis cereales para el desayuno favoritos<br/><br/>27<br/><br/>pepino: rollos de pavo y pepino 49 pescado 17, 138-163<br/><br/>broquetas de rape 140<br/><br/>palitos de pescado Krispie 147<br/><br/>sopa de pescado exquisita 142-143 véanse también bacalao; salmón; atún,<br/><br/>etc.<br/><br/>pesto: espaguetis de calabacín con pesto,<br/><br/>tomate, albahaca y pollo 115 pisto de verduras asadas 85<br/><br/>plátanos 18<br/><br/>batido de plátano, nectarina y fresa 24 galletas de zanahoria y plátano 193 magdalenas de plátano 34 pan de plátano, zanahoria y semillas 33<br/>pollos<br/><br/>a la parrilla con tres salsas 124<br/><br/>al curri 132<br/><br/>albondigas de pollo y kale 113 arroz facilísimo 137 asado con verduras y salsa 126-127 bocados de brócoli, pollo y patata 1224 broquetas de pollo 5o<br/><br/>broquetas de pollo con mostaza dulce 112<br/><br/>con tomate y orzo 120 club sándwich 38<br/><br/>croquetas de pollo y maíz dulce 1344 cuscús de pollo para angelitos 125 ensalada de pasta con pollo 921 ensalada de pasta con pollo y verduras<br/><br/>94 espaguetis de calabacín con pesto,<br/><br/>tomate, albahaca y pollo 115 jambalaya 148 mi ensalada Cobb favorita 42 nuggets de pollo Krispie 110 quesadillas de pollo, tomate cherry<br/><br/>y maíz dulce 117 rollitos de primavera 47 salchichas de pollo teriyaki 119 salsa de pollo, tomate y mascarpone 98 sopa de pollo y maíz dulce 131 puerros: pastelitos de pollo y puerro 136<br/><br/>Q<br/><br/>quesadillas<br/><br/>de pollo, tomate cherry y maíz dulce 117 deliciosas quesadillas de ternera 178<br/><br/>queso 16<br/><br/>boniatos rellenos 173<br/><br/>burrito vegetariano delicioso 80 club sándwich 38<br/><br/>conchitas con salmón y verduras en salsa de queso light 161<br/><br/>conchitas con salsa de tomate, boniato<br/><br/>y queso 100<br/>cuñas de boniato al horno con queso<br/><br/>parmesano 61 huevos revueltos con cebolleta, tomate<br/><br/>y queso 28<br/><br/>huevos revueltos con champiñones, cebollino y queso 28<br/><br/>macarrones con queso 106<br/><br/>macarrones verdes 59<br/><br/>magdalenas de queso y tomate cherry<br/><br/>71<br/><br/>mi ensalada Cobb favorita 42 sándwich de atún con queso fundido<br/><br/>150<br/><br/>tortitas de maíz dulce 72<br/><br/>tostadas en un instante 54<br/><br/>véase también mascarpone; requesón<br/><br/>queso crema salsa de chile dulce y queso crema 41<br/><br/>salsa de queso crema y mango 41 sándwich de tomate, queso crema<br/><br/>y cebollino 38<br/><br/>quinoa<br/><br/>albóndigas de salmón, quinoa<br/><br/>y espinacas 158<br/><br/>mi ensalada de quinoa 65 tortitas de verduras con curri 74<br/><br/>R<br/><br/>remolacha: brownies de chocolate y remolacha 210<br/><br/>risotto de calabaza, espinacas<br/><br/>y requesón 87<br/><br/>rissoles de salmón 160<br/><br/>rollitos de primavera 47 rollitos tailandeses de arroz rellenos de<br/><br/>verduras 68<br/><br/>rollos de pavo y pepino 49 ruibarbo: crujiente de fresa y ruibarbo 198<br/><br/>S<br/><br/>sal 13<br/><br/>salchichas de pollo teriyaki 119<br/>salmón<br/><br/>albóndigas de salmón, quinoa<br/><br/>y espinacas 158<br/><br/>con costra de sésamo 1634 conchitas con salmón y verduras<br/><br/>en salsa de queso light 161 croquetas de salmón exquisitas 144 pastel de salmón y bacalao 145 rissoles de salmón 160 sopa de pescado exquisita 142-143<br/><br/>salsa gravy 126-127, 182-183<br/><br/>salsas<br/><br/>barbacoa 124<br/><br/>boloñesa 166 -<br/><br/>de curri suave 124<br/><br/>de eneldo 158<br/><br/>de pollo, tomate y mascarpone 98<br/><br/>de tomate con verduras ocultas 96<br/><br/>de mascarpone y tomate 98 rápida de tomate 52 salsas para mojar<br/><br/>de tomate picante 124<br/><br/>tres salsas rápidas 124<br/><br/>de chile dulce y queso crema 41<br/><br/>de queso cottage 41<br/><br/>de queso crema y mango 41<br/><br/>de yogur 119<br/><br/>de yogur y menta 48<br/><br/>mil islas 41<br/><br/>ranchera 41<br/><br/>sándwich de atún con queso fundido<br/><br/>150<br/><br/>sándwiches, trío de 38 seguridad 112<br/><br/>semillas<br/><br/>pan de plátano, zanahoria y semillas<br/><br/>33<br/><br/>salmón con costra de sésamo 163<br/><br/>sopas<br/><br/>de pescado exquisita 142-143<br/><br/>de pollo y maíz dulce 131<br/><br/>de tomate y verduras con orzo 66<br/>sultanas<br/><br/>galletas de crema de a cacahuete 1944<br/><br/>magdalenas de zanahoria, arce y sultanas 200-201<br/><br/>7<br/><br/>tamaños de las porciones 111 pantaletas de tortilla y atún 155 ternera<br/><br/>albóndigas suecas 175 boniatos rellenos 173 carne de ternera con arroz<br/><br/>y salsa de tomate 188 deliciosas quesadillas de ternera 178<br/><br/>filete con verduras asadas 179 mi primer curri de ternera 186 minihamburguesas 180 pastel de carne 171<br/><br/>rosbif 182-183 salsa boloñesa 166<br/><br/>tomates<br/><br/>arroz facilísimo 137<br/><br/>broquetas de pollo 50 carne de ternera con arroz<br/><br/>y salsa de tomate 188 club sándwich 38<br/><br/>conchitas con salsa de tomate, boniato<br/><br/>y queso 100<br/><br/>ensalada de broquetas 50<br/><br/>ensalada de pasta con pollo 92<br/><br/>espaguetis de calabacín con pesto, tomate, albahaca y pollo 115<br/><br/>huevos revueltos con cebolleta, tomate<br/><br/>y queso 28 jambalaya 148<br/><br/>magdalenas de queso y tomate cherry 71<br/><br/>mi ensalada Cobb favorita 42 pasta con salsa de mascarpone<br/><br/>y tomate 98<br/>pasta de berenjena 78 pollo con tomate y orzo 120 quesadillas de pollo, tomate cherry<br/><br/>y maiz dulce 117<br/><br/>salsa boloñesa 166<br/><br/>salsa de pollo, tomate y mascarpone 98<br/><br/>salsa de tomate con verduras ocultas 96<br/><br/>salsa de tomate picante 1244 salsa rápida de tomate 524<br/><br/>sándwich de tomate, queso crema y cebollino 38<br/><br/>sopa de tomate y verduras con orzo<br/><br/>66<br/><br/>tortilla de tomate y kale 76 tortitas de maíz dulce 72 tostadas en un instante 54<br/><br/>tortillas de trigo burrito vegetariano delicioso 80<br/><br/>deliciosas quesadillas de ternera 178<br/>quesadillas de pollo, tomate cherry<br/>y maíz dulce 117<br/>rollitos de primavera 47<br/>rollitos tailandeses de arroz rellenos de verduras 68<br/>rollos de pavo y pepino 49<br/>tartaletas de tortilla y atún 155<br/>tortitas<br/>de maíz dulce 72<br/>de verduras con curri 74<br/>tostada francesa 35 tostadas en un instante 54 trío de sándwiches 38<br/>V<br/>verduras 14<br/>albóndigas de verduras 83 broquetas de verduras asadas 79 burrito vegetariano delicioso 80<br/>conchitas con salmón y verduras en salsa de queso light 1614<br/>croquetas de verduras y arroz 84 ensalada de pasta con pollo y verduras 94<br/>espirales con espinacas y verduras primaverales 67<br/>filete con verduras asadas 1791 frittata de verduras ocultas 75 pasta corta con verduras 104 pisto de verduras asadas 85 pollo asado con verduras y salsa 126-127<br/>puré de kale y tubérculos 63<br/>rollitos tailandeses de arroz rellenos de verduras 68<br/>salsa de tomate con verduras ocultas<br/>96<br/>sopa de tomate y verduras con orzo<br/>66 tortitas de verduras con curri 74 véase también zanahorias; calabaza, etc.<br/>Y<br/>yogur<br/>batido de plátano, nectarina y fresa<br/>24<br/>helado de yogur con frutas 209<br/>salsa de yogur 119<br/>salsa de yogur y menta 48 salsa mil islas 41<br/>Yorkshire, budines de 182-183<br/>Z<br/>zanahorias<br/>bocados de zanahoria, coco y pasas<br/>206<br/>galletas de zanahoria y plátano 193 magdalenas de zanahoria, arce<br/>y sultanas 200-201<br/>pan de plátano, zanahoria y semillas<br/>33<br/><br/> |
