COMO BIEN. JUEGA MEJOR. Alimentación para niños y jóvenes que hacen deporte. Laura Isabel Arranz
Tipo de material:
TextoIdioma: ES Detalles de publicación: España Graficas rey 2019Edición: 1era EdiciónDescripción: 212 P. 21 cmISBN: - 978-84-17208-65-3
| Imagen de cubierta | Tipo de ítem | Biblioteca actual | Biblioteca de origen | Colección | Ubicación en estantería | Signatura topográfica | Materiales especificados | Info Vol | URL | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras | Reserva de ítems | Prioridad de la cola de reserva de ejemplar | Reservas para cursos | |
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| Libros | Instituto Superior Tecnológico Tena | Eje. 1/1 | Disponible | ISTT-DII-0056 |
¿En qué te puede ayudar este libro?.
1]¿Qué necesidades nutricionales se deben cubrir en esta etapa?.
La energía para el día a día y el deporte
Los nutrientes macro (macronutrientes)
Los nutrientes micro (micronutrientes) De dónde salen los nutrientes? .
No olvidemos nuestras raíces: dieta mediterránea para deportistas....
2] ¿Cómo se alimenta el músculo durante el ejercicio?
El combustible para el músculo
Ejercicio aeróbico y anaeróbico
Recuperación muscular, fatiga y agujetas
3] ¿Cómo planificar adecuadamente la dieta para el deportista?
Ocho alimentos top en el deporte
El carro de la compra semanal
Desayunos.
Media mañana
Comidas.
Meriendas
Cenas
Importancia de los tiempos y los horarios
4] ¡Toca hidratarse!
Agua
Electrolitos.
Glucosa
¿Cómo hidratarse de forma óptima?
Bebidas para deportistas.
Otras opciones
5 La salud de los jóvenes deportistas. .
Alteraciones digestivas.
Estados carenciales.
Sobrepeso y obesidad.
Dieta vegana y vegetariana
La importancia de un buen descanso
Trastornos de la conducta alimentaria y vigorexia
6 ¿Es necesario utilizar suplementos nutricionales?
Vitaminas y minerales .
Proteínas
Fitoterapia
7 Recetas para el deporte
Platos principales
Postres, desayunos y meriendas
8| Apéndice para curiosos
(para los que quieren saber más)